我院中医科主任陈磊主任由中医角度的分析睡眠与健康的关系,快快收好,拥有健康好体
        从中医的角度来看,睡眠对人体有多方面的好处。首先,睡眠能够消除疲劳,恢复体力,帮助人体在休息中恢复活力。其次,睡眠有助于保护大脑,恢复精力,确保思维的清晰和敏捷。此外,良好的睡眠还能增强免疫力,促进机体的康复,提升对疾病
        在中医理论中,睡眠与阴阳平衡密切相关。特别是子时(夜晚11点到凌晨1点),被认为是阳气弱、阴气盛的时刻,此时入睡能养阴,并有助于提高睡眠质量。因此,建议人们在每晚亥时(9点~11点)休息,子时入睡,以顺应自然的阴阳变化。
        除了以上的好处,中医还认为,睡眠对于促进生长发育、延缓衰老、保护心理健康以及皮肤美容等方面都起着积极的作用。因此,保持充足和良好的睡眠是维护身体健康和养生的重要一环。