脑卒中是近年比较常见的词语，其实就是老百姓说的中风。男性、肥胖者以及糖尿病患者属于高危人群。

有研究证明，肥胖对脑卒中的风险水平具有显著影响。肥胖者发生脑卒中的几率比一般人高出40%，这主要是因为肥胖者多伴有内分泌紊乱，导致血中胆固醇和甘油三酯含量增高，高密度脂蛋白降低，从而容易发生动脉粥样硬化。此外，肥胖还可能引发糖尿病、冠心病和高血压等疾病，这些都是脑卒中的重要危险因素。

如何预防脑卒中呢

要保持良好的饮食习惯：尽量避免高盐、高糖、高脂肪的食物，多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果。还有哦，多喝水也很重要呢！

适量运动：可以选择散步、游泳等有氧运动，每周坚持几次，每次30分钟以上，这样可以有效增强心肺功能，降低脑卒中的风险，但也要结合自身身体情况量力而行。

保持心情愉悦：尽量避免长时间处于紧张、焦虑的状态，可以多听听音乐、看看电影，或者和家人朋友一起聊聊天，放松心情。

戒烟限酒：戒烟限酒也是预防脑卒中的重要措施。吸烟和过量饮酒都会增加脑卒中的风险，所以尽量要远离这些不良习惯。

定期体检：可以及时发现身体的异常情况，并采取相应的措施进行处理。

指导医生：沈阳二〇四医院 内科 主任医师 唐雅清