9月12日是“预防出生缺陷”日，今年活动主题是：预防出生缺陷，守护生命起点健康。旨在引导适龄人群了解出生缺陷三级预防策略，学习掌握和正确运用防治知识，促进科学健康孕育。那么为了预防出生缺陷，备孕夫妻都需要做哪些准备呢？

计划受孕与咨询：在准备怀孕前，夫妇应该咨询医生，特别是那些有身体疾病或遗传病家族史的夫妇。孕前咨询和检查是预防出生缺陷的关键。

补充叶酸：孕妇在孕前和孕早期适量补充叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷和自然流产。通常建议孕妇每天补充0.4毫克的叶酸。

健康饮食：孕妇的饮食对胎儿健康至关重要。应选择全麦、豆类、蛋白质类食物和富含Ω3的鱼类等健康食品，确保营养均衡。

避免有害物质暴露：孕妇要尽量避免暴露在含有大量化学物质的环境中，如避免在怀孕期间进行房间装修，从事清洁或化学物质生产行业的女性应采取有效的防护和隔离措施。

戒烟戒酒：孕妇应避免饮酒和吸烟，这些行为会对胎儿的智力、体重和出生缺陷产生负面影响。

减压与心理健康：孕妇在怀孕期间要学会自我减压，通过适当的运动或娱乐来放松自己，以减轻压力对胎儿的影响。

慎用药物：孕妇在服用任何药物前应咨询医生意见，避免药物对胎儿生长发育产生不良影响。

定期检查：孕妇应定期进行产前检查，以便及时发现和解决胎儿发育过程中的各种问题，降低母亲和胎儿发生意外的概率。

遗传咨询与筛查：有遗传病家族史或不良孕产史的夫妇应进行遗传咨询，并在医生指导下进行遗传学检查和产前筛查，以预防遗传性疾病导致的出生缺陷。

改善生活环境：保持居住环境的清洁和空气流通，避免长时间接触有害射线或化学物质，为胎儿提供一个健康的生长环境。

通过综合采取以上措施，可以有效降低婴儿出生缺陷的风险。