居家按摩气海和关元 他好你也好

2024-10-11

沈阳二〇四医院 中医科 特色中医 雷智

时至深秋，一些小病小灾也容易找上门。不管对于老年人，还是壮年来说，秋冬时节都是适合固本培元的季节，今天给大家介绍两个穴位，我们可以在家进行一些保健，不但提高免疫力，对男性和女性很多疾病都有积极的作用。

气海和关元两穴对身体的帮助包括

气海穴：温补脾肾、利水通淋、调经止带（调理月经，减少异常增多的白带）。

关元穴：补肾培元、温阳固脱，可治疗肾虚引起的一系列问题，如腰痛、头晕、遗尿等，还对阳痿、早泄等男性性功能障碍有一定疗效。

居家按摩和艾灸这两个穴位的方法

按摩：使用食指或中指的指腹轻轻揉按穴位，可以先以顺时针方向轻轻揉按，再逆时针方向倾斜，每个穴位揉按1~3分钟。也可以使用拇指推按，从下往上推按2~3分钟。

艾灸：艾灸这三个穴位时，时间要充足，每个穴位最少在十分钟以上，使用回旋灸的方法，把穴位处的皮肤灸红、灸热、灸透。