居家按摩气海和关元 他好你也好
2024-10-11
沈阳二〇四医院 中医科 特色中医 雷智
时至深秋,一些小病小灾也容易找上门。不管对于老年人,还是壮年来说,秋冬时节都是适合固本培元的季节,今天给大家介绍两个穴位,我们可以在家进行一些保健,不但提高免疫力,对男性和女性很多疾病都有积极的作用。
气海和关元两穴对身体的帮助包括
气海穴:温补脾肾、利水通淋、调经止带(调理月经,减少异常增多的白带)。
关元穴:补肾培元、温阳固脱,可治疗肾虚引起的一系列问题,如腰痛、头晕、遗尿等,还对阳痿、早泄等男性性功能障碍有一定疗效。
居家按摩和艾灸这两个穴位的方法
按摩:使用食指或中指的指腹轻轻揉按穴位,可以先以顺时针方向轻轻揉按,再逆时针方向倾斜,每个穴位揉按1~3分钟。也可以使用拇指推按,从下往上推按2~3分钟。
艾灸:艾灸这三个穴位时,时间要充足,每个穴位最少在十分钟以上,使用回旋灸的方法,把穴位处的皮肤灸红、灸热、灸透。