在人类与病毒漫长的斗争中，艾滋病因其曾经的致命性蒙上了一层格外沉重的阴影。今天，艾滋病已成为一种可防、可控的疾病。恐惧源于未知，而真正的力量，源于科学、理性的认知与行动。

让我们用清晰的科学知识，替换模糊的恐惧。

艾滋病病毒（HIV）也有“脆弱”一面

要有效预防，首先要了解我们的对手。艾滋病病毒，即人类免疫缺陷病毒（HIV），其传播通常需要三个条件：

1.活的病毒：病毒必须存活。HIV一旦离开人体，在体外环境下非常脆弱，常温下几分钟到几小时内就会失去活性。常用消毒剂（如医用酒精、含氯消毒剂）或高温能可其杀灭。

2.足量的病毒：需要有足够数量的病毒进入体内，才能构成感染。唾液、汗液、泪液等体液中的病毒含量极低，引起传播可能性较低。

3.有效的传播途径：病毒需要通过特定途径进入另一个人的血液系统或黏膜组织。

一个核心事实是：HIV不太可能通过日常社交接触传播。这意味着，与感染者的握手、拥抱、共餐、共用办公用品等，都不会传播HIV。

三条核心传播途径的“防火墙”

第一堵墙：预防性传播

安全套（避孕套）：坚持正确使用质量合格的安全套，是预防经性途径感染HIV有效且最经济的方法。

暴露前预防：对于HIV阴性但存在持续高风险行为的人（如伴侣为HIV感染者），可在医生指导下，通过每日服药进行事前预防。

暴露后预防：在发生可能感染HIV的高危行为后，72小时内（越早越好，最好2小时内）前往疾控部门，由医生评估后进行为期28天的阻断药物治疗，可大幅降低感染风险。这是事后的“紧急补救措施”。

第二堵墙：预防血液传播。

远离毒品，不共用针具。

确保医疗安全：在正规医疗机构进行注射、输血、手术、拔牙等有创操作。不与他人共用可能刺破皮肤的器具，如剃须刀、牙刷。

规范纹身、穿孔等行为：选择正规、消毒严格的正规工作室。

第三堵墙：预防母婴传播。

医学阻断：感染HIV的孕妇，通过规范的孕期抗病毒治疗、选择安全的分娩方式（剖宫产）、产后对婴儿进行药物预防以及避免母乳喂养，可以将大大降低母婴传播率。