做试管时觉得情绪低落？沈阳二〇四医院：别怕，你背后有强大的我

安徽一项调查：辅助生殖人群抑郁检出率51.56%，女性高于男性
专访沈阳二〇四医院副院长赵彩岩：这条路虽有阻碍，但有很多方法可以帮助大家

“赵院长，我最近总想哭，是不是不正常？”

在沈阳二〇四医院生殖中心的诊室里，一位正在进行第二个试管周期的女性患者，终于忍不住说出了这句话。她一直是个要强的人，促排卵针自己扎，从不喊疼，但最近失眠越来越严重，情绪像坐过山车，上一秒还在笑，下一秒就想哭。

赵彩岩副院长看着她，轻声说：“你有这种情绪完全正常，你真的已经非常棒了，你没做错任何。”

一组数据告诉你：你真的不是一个人

曾经，安徽医科大学第一附属医院生殖医学中心发布了一组调查数据，在1026名接受辅助生殖治疗的患者中：

有过抑郁情绪的人占51.56%

女性占比：55.32%

男性占比：46.02%

 “很多患者来找我，第一句话就是‘我是不是有问题’。”赵彩岩说，“但我想告诉她们，有情绪波动太正常了。任何人生病时有情绪不是软弱，是正常的反应。”

调查发现：什么和抑郁情绪有关？

这份调查还发现了一些有趣的规律：

饮食习惯和情绪有关联

调查将人群分为三类：

• 高危组：口味偏重，常吃烧烤、夜宵、外卖，情绪困扰更明显
• 健康组：饮食清淡规律，情绪相对平稳
• 强化组：饮食健康且常吃补充剂，情绪也相对平稳

“重口饮食确实是一个相关因素，”赵彩岩说，“但不是唯一的，偶尔吃一顿烧烤没关系，但别把它变成新的焦虑点，可是我们需要知道健康饮食不光对助孕人士和有情绪病的人有帮助，对于所有人都至关重要，所以有一个健康的饮食习惯确实非常重要。”

睡不好和情绪问题常常一起出现

调查显示，睡眠质量差的人群，抑郁检出率显著更高。

“睡眠和情绪是相互影响的，”赵彩岩说，“睡不好的人更容易焦虑，焦虑的人也更睡不好。这是一个循环，需要我们慢慢调整。”

真正让人难受的，不止是身体上的辛苦

赵彩岩坦言，在她二十多年的临床经验中，真正让患者感到吃力的，往往不只是打针吃药的辛苦。

来自外界的“关心”：“你还没要孩子啊”“是不是身体有问题”“再拖就来不及了”——这些话，患者可能一天要听好几遍。说的人可能是出于好意，但听的人心里真的会难受。

来自家庭的期待：有些患者不敢告诉家里人自己在做试管，因为怕被反复问“怎么样了”“什么时候能成”。每一个问题都带着关心，但每一个问题也都像一种压力。

来自自己的压力：很多女性会不自觉地想“是不是我哪里不好”“为什么别人那么容易我却这么难”。这种自我怀疑，是最消耗人的。

“女性的身体在这条路上承担了更多，”赵彩岩说，“促排卵、取卵、移植，每一步都是女性在经历。再加上社会对‘母亲’角色的期待，压力自然更大。”

沈阳二〇四医院想对助孕的你说

1. 你的情绪是正常的，不是“矫情”

有的患者会为自己的情绪感到羞愧，觉得自己不够坚强。但我们想告诉你，有情绪是正常的。就医这条路本来就有起伏，所以有情绪低谷，都是再正常不过的事。

2. 把情绪说出来，别一个人扛

可以找家人聊、找朋友聊、找医生聊，一定要把情绪说出来。有的姐妹太习惯把苦咽下去，其实你不需要这样。

3. 你是什么样的人，和你能不能怀孕是两回事

这是最重要的一点。有一些女性会将“没有孩子”视为“自己不行”。但你的价值，从来都不取决于能不能生孩子。

写在最后

采访结束时，我问赵彩岩：“您最想对这些正在路上的人说什么？”

她想了想，说：

“其实现在有很多女性很勇敢，她们不曾抑郁，笑对困难，我很开心，已经有很多女性思想慢慢成熟起来。我想告诉还在情绪中挣扎的姐妹：很多人在这条路上都有过和你类似的感受，你的情绪是正常的，你的感受是真实的。你愿意向医学求助，这本身就是一种强大的力量。如果今天觉得累了，就停下来歇一歇。明天再继续走，也没关系的。那个闪闪发光又有些忐忑的你，值得被温柔以待——尤其是被你自己的温柔。另外，沈阳二〇四医院有能力保护你，支持你，陪你到达幸福彼岸。”