一枚健康的胚胎需要健康的卵子和精子相结合,卵子质量不好,不但不易怀孕还容易流产,日常生活中,我们应该让哪些好习惯来“保护”卵子呢?

 


     女性的身体健康状况,影响着卵子的质量,若是女性身体不是那么健康,卵子发生的染色体变异几率就会增高,反之如果女性身体健康,那么卵子发生染色体变异的几率会降低,这样不仅怀孕的几率提高了,流产的几率也会大大降低。

1、保持健康的饮食习惯

在备孕期间应该戒烟戒酒、不可暴饮暴食,要做到营养均衡,在日常生活中可以适当食用黑豆、豆浆、鲜蔬果汁、海带、动物血等食物,黑豆有预防卵巢早衰的作用,可以对内分泌进行有效的调整,避免内分泌失调影响排卵。

    2、保持良好心情之前的科普中,我们也曾提过,女性很容易受情绪左右。若是一直在压力状态下,身体就会产生一种叫做“焦虑激素”的物质来加重身体的紧迫感,也会打破身体的激素平衡,进而导致内分泌紊乱,影响卵巢的排卵能力,因此保持良好心情十分的重要。另外,在试管之路,放松的心态也是成功的重要因素。

3、适当锻炼身体

适当的进行身体锻炼不仅可以促进女性身体健康,还可以提高卵子的质量,但是锻炼程度也需要根据自己的实际情况设定,不能太过于勉强。例如,在备孕的前三个月开始,就可以选择瑜伽、慢跑、游泳等方式,进行适当的身体锻炼。


如果发现难以自然怀孕,还是要珍惜时间,及时到医院确认原因,并采取专业的治疗方式。好的生活习惯需要长期的积累,才能让身体达到一个健康的状态,年轻的姐妹们从现在开始就要爱惜自己的身体,不能盲目透支,不要等“卵到用时方恨差”。