雨水节气应如何养生这3方面尤为重要！

2023-2-23

问：雨水节气有什么特点？

答：雨水节气是二十四节气中的第二个节气；为万物生发之始，阳气升发之季。雨水后虽然气温上升，人们明显感觉到春回大地，春暖花开，但因降雨多且有寒潮，此时天气乍暖还寒，忽冷忽热，寒中夹湿，寒湿之邪难以祛除。

问：衣食住行方面应该注意些什么？

答：衣： 根据气温适宜着装，不建议过早脱冬装。

食：避免食用过于寒凉的食物或凉茶，少食用肥甘厚腻之物，适当食用温补的甜食。多食用鲫鱼、胡萝卜、山药、小米、薏米、白扁豆等食物以健脾和胃。

住、行：顺应自然，与太阳同起卧。此节气期间早晚比较寒冷、雾气大，不宜于做剧烈的活动，避免因为体内能量消耗过大而损伤阳气，避免做早起床运动，应在气温稍高时进行一些柔和的锻炼。同时，锻炼的时候要注意积极补充水分。

问：中医方面如何养生？

答：中医五行提出：肝属木，脾属土，木克土，故肝气不舒，则损伤脾胃。平素生活中应尽可能保持情绪舒畅，及时释放压力，疏导不良情绪。


平时可自行按揉内关、足三里、神门、三阴交、太冲穴以疏肝理气，健脾和胃。